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昇降デスクのおすすめ4選！電動や手動の特徴や選び方も紹介！

  • 執筆者の写真: まるこ
    まるこ
  • 1月6日
  • 読了時間: 8分

更新日：2 日前


昇降デスク

昇降デスクとは？普通のデスクとの違いをわかりやすく解説

昇降デスクとは、天板の高さを自由に調整できるデスクのことです。 「スタンディングデスク」とも呼ばれ、自分の身長や座高に合わせて最適な高さに設定できるのが最大の特徴です。 普通の固定式デスクでは、高さが合わずに猫背になったり、肩に力が入ったりしてしまいがちです。 しかし昇降デスクなら、ボタンひとつ（またはハンドル操作）で高さを変えられるため、正しい姿勢をキープしやすくなります。 最大の違いは、「立って作業ができる」という点です。 座りっぱなしで腰が痛くなったとき、高さを上げて立ち姿勢に切り替えることで、体をリフレッシュさせながら作業を続けられます。 集中力が切れたときの気分転換にも最適です。 近年では在宅ワークの普及により、健康管理と生産性アップを両立できるアイテムとして注目されています。 電動式、手動式、ガス圧式など種類も豊富で、生活スタイルに合わせて選ぶことができます。

目次

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昇降デスクはどんなシーンに向いている？相性の良い場面

昇降デスク

昇降デスクは、長時間同じ場所で作業をするあらゆるシーンに向いています。 とくにおすすめなのは、デスクワーク・ゲーミング・勉強・精密作業などの場面です。 リモートワークでは、オンライン会議中に立って話すことで声が通りやすくなったり、アイデア出しの際に立って思考を整理したりするのに役立ちます。 ゲーマーの方にとっても、長時間プレイの合間に姿勢を変えることで、疲労を分散できるメリットがあります。 また、家族で一台のデスクを共有する場合にも活躍します。 身長の違うパートナーや子供が使っても、それぞれの最適な高さにすぐ調整できるからです。 「仕事も趣味も同じデスクでこなしたい」 そんな方には、まさに理想の環境を作れる家具です。


昇降デスクのメリット｜腰痛対策・集中力・眠気防止の理由


最大のメリットは、座りすぎによる身体の負担を軽減できることです。 長時間座り続けると血流が悪くなり、腰痛や肩こりの原因になりますが、定期的に「立つ」ことで血流を促せます。 また、集中力の維持にも効果的です。 「立つ・座る」を繰り返すことで脳に適度な刺激がいき、メリハリをつけて作業に取り組めます。 昼食後の強烈な眠気対策としても、立ち作業は非常に有効です。

さらに、自分にぴったりの高さにミリ単位で合わせられるため、キーボード操作や書き物が驚くほど楽になります。 姿勢が良くなることで呼吸も深くなり、疲れにくい体づくりにも貢献します。


昇降デスクのデメリット｜重さや組み立ての難点を知る

非常に便利な昇降デスクですが、導入前に知っておくべき点もあります。 まず、デスク自体が非常に重いです。 脚部にモーターや昇降機構が入っているため、組み立てや移動には大人の力が2人分必要な場合があります。 電動式の場合、電源コードが必要になるため、コンセントの位置を考慮しなければなりません。 また、高く上げた際に多少の「揺れ」が発生することがあります。

安価なモデルほど、一番高くしたときにモニターが揺れやすくなる傾向があります。 組み立ての難易度も一般的なデスクより高めです。 電動ドリルの準備や、組み立てサービスの利用を検討したほうがスムーズな場合もあります。 これらの手間を理解した上で導入すれば、快適なデスク環境が手に入ります。


昇降デスクはこんな人におすすめ

昇降デスク

結論として、昇降デスクは1日4時間以上デスクに向かう人に最適なアイテムです。 慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる人、夕方になると集中力が切れてしまう人には特におすすめです。 運動不足を感じているけれど、ジムに行く時間がないという人にもぴったり。

立ち作業を取り入れるだけで、消費カロリーをわずかに増やすことができます。 身長が高すぎる、あるいは低すぎて、普通のデスクが合わないと感じている人にとっても、救世主となるでしょう。 健康への投資として、長く使えるデスクを探している人に選ばれています。


失敗しない昇降デスクの選び方｜チェックすべき5つのポイント

昇降デスク

選ぶときに必ず見るべき要素は以下の5つです。

  1. 昇降タイプ（電動・手動・ガス圧）

  2. 昇降範囲（一番低くした高さと、高くした高さ）

  3. 天板のサイズ（作業スペースの広さ）

  4. 耐荷重（モニターや機材の重さに耐えられるか）

  5. メモリー機能の有無（高さを記憶できるか）

とくに「一番低くした高さ」は重要です。 身長が低い方や小柄な女性は、最低の高さが60cm〜65cmまで下がるモデルを選ぶと、座ったときに足が床にしっかりつき、疲れにくくなります。 電動式を選ぶ際は、高さをボタン一つで呼び出せる「メモリー機能」があると、調整の手間が省けて非常に便利です。


高価格モデルは何が違う？安いデスクとの性能差と満足度


昇降デスク

高価格帯の昇降デスクは、モーターの品質と安定性が大きく異なります。 安いモデルは昇降音がうるさかったり、動作が遅かったりすることがありますが、上位機種は非常に静かでスムーズです。 最も大きな違いは「揺れにくさ」です。 高価格モデルは脚部が太く頑丈に作られているため、スタンディング状態でも安定してタイピングができます。

また、障害物検知機能（昇降中に物に当たると自動で止まる機能）の感度も良く、安全性が高いです。 保証期間も5年〜10年と長い場合が多く、長く安心して使い続けられます。 毎日使う仕事道具だからこそ、ストレスのない上位機種を選ぶ価値は十分にあります。


昇降デスクを正しく使うコツ｜配線整理や足元のポイント

昇降デスク

快適に使うためのコツは、ケーブルの長さに余裕を持たせることです。 デスクを上げたときに電源コードが突っ張らないよう、長めのケーブルやケーブルトレーを活用して整理しましょう。

また、立ち作業をする際は、足元に「疲労軽減マット」を敷くのがおすすめです。 硬い床の上に立ち続けるとかかとが痛くなりますが、クッション性のあるマットがあれば長時間でも楽に立てます。 最初は「30分座って15分立つ」といったサイクルから始め、徐々に立ち時間を増やしていくと、無理なく習慣化できます。


FLEXISPOT 昇降デスク E7H パソコンデスク スタンディングデスク 電動 メーカー5年保証

昇降デスク

【新世代E7Hシリーズ・性能と品質をアップグレード】このE7H昇降デスクは、身長に合わせて自由に調節できます！従来のE7と比較して、より高い位置まで昇降することができます。特に身長の高い方にとって、より快適な作業環境を提供することができます。

昇降範囲： 63.5-128.5cm｜

昇降速度：40mm/s｜

耐荷重：160kg｜

脚幅調整範囲 110~190cm｜

対応天板サイズ 幅120～200cm 奥行60～80cm 厚み≥2cm



RedLemon (レッドレモン) 60インチ L字型 電動スタンディングデスク

昇降デスク

【調節可能なデスク】この電動スタンディングデスクは、28インチから46インチの範囲の調節可能なスタンディングデスクの高さを自由に選択できます。 4つの高さ記憶機能があり、ボタンを押すだけで簡単に高さをコントロールできます。

また、L字型タイプなので、広く使いたい人にはおすすめです。


昇降式デスク パソコンデスク ゲーミングデスク無垢材天板 160/180×60cm

昇降デスク

手動昇降により、さまざまな高さのニーズに合わせて高さを調整します。

アークテーブルコーナーデザイン：学習テーブルはスタイリッシュな化粧板を施した厚みのあるプレートで作られており、美しく頑丈です。 エッジが強く、性能が安定しており、材質が細かく、表面が滑らかです。


Pixio 電動昇降デスク

昇降デスク

高さは最大60cmの昇降幅で、座り作業から立ち作業まで自由自在。4つまで記録できるメモリ機能と誤操作を防ぐロック機能を備え、日々のスタイルに合わせてワンタッチで理想の高さを再現できます。組み立てもシンプルで、壁際にぴったり設置できるコードスペーサーを標準装備。足元にはケーブルホルダーを備え、配線をすっきり整理可能です。


まとめ

昇降デスクは、単なる作業台ではなく、健康と効率を守るためのパートナーです。 座りすぎのリスクを減らし、集中力をコントロールできるようになれば、仕事や趣味の時間がより充実します。 電動式なら操作も楽で、家族みんなで使うことも可能です。 最初は重さや組み立てに不安があるかもしれませんが、一度設置してしまえば、その快適さに手放せなくなるはずです。 ぜひ自分のスタイルに合った一台を見つけて、理想のデスク環境を整えてみてください。

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